一生涯「元氣」でいられるならば、体型が太っていようが痩せていようが個人の自由でしょう。
しかし、「肥満は万病のもと」などと言われるように、放置すると重大な病気や故障のリスクを高めてしまうので、改善する必要があります。
ここで必要なのが「正しいダイエット」です。無知なために溢れる情報に振り回されて、間違ったダイエットにのめり込んでしまったがために、身体も心も蝕まれてしまっては本末転倒です。
あなた自身のために、そしてあなたの周りにいる大切な人のために、正しいダイエットを学びましょう。
今回は、痩せにくい人に見られる“ある特徴”についてフォーカスしてみます。
あなたはこんな症状はありませんか？
「貧血気味」「少し動いただけですぐに疲れる」「ダイエットしてもなかなか効果がでない」「姿勢が悪いといわれる」「頭痛が起きやすい」「しっかり寝ていても眠い」「あくびがよく出る」・・・
そして、出かけるのも億劫になってしまっていませんか？
これでは、ダイエットしてもうまくいかずに、徐々に太ってしまいます。そして、自分を責めてしまうかもしれません。
≪いったい何が起こっているのでしょうか？≫
答えは、今回のタイトルにあります。【痩せにくい人は「○○」が不足している！？】
「○○」に入る言葉は何でしょうか？
ヒント１
よ～く見てください → ○○が不足
ヒント２
発想を変えて ○○ → ○が２つ → O2
→ オーツー
そうです
「酸素」です(^^)/
≪酸素不足で痩せにくくなるのはなぜ？≫
長年のダイエット指導の経験からある共通項を見つけました。その共通項とは、「痩せにくい人は酸素が不足がち」ということです。
酸素が不足していると、有酸素運動も食事制限も効果が減少してしまいます。さらに持久力が低かったり、疲れやすかったりするので、運動不足になりがちです。結果として痩せにくくなってしまいます。
≪本日の学び≫
酸素をたっぷり取り込むと、脂肪の消費をサポートする「脂肪分解酵素リパーゼ」がよく働いて、痩せやすい状態になります。
逆に酸素が不足すると、このリパーゼの働きが悪くなり、痩せにくくなってしまいます。
気になる人は、朝・昼・晩、大きく深呼吸を3~5回ほど繰り返す習慣をつけてみましょう。
ぜひ、動画でもご覧ください。→【痩せにくい人は○○不足！？】
ストレス社会は、気づかぬうちに呼吸が浅くなりがちです。意識して、新鮮な酸素を味方につけましょう。
マハロ～
ライター：OK和男