●体の若さ
私たちの体は歳とともに老いて行きます。血管年齢・骨年齢・臓器・細胞・ホルモンの分泌・・等、人によって大きく差が開いてきます。その元になっているのは、ほとんどすべてが生活習慣といっても過言ではないでしょう。
いつまでも若々しい体を手に入れる。老いてもスーパー老人。80歳現役100歳長寿・・
★鍵を握るのは次の4つです
1・健康的な食生活
2・体が活性化する適度の運動
3・ストレスを溜めすぎないメンタルヘルス
4・休養と睡眠で朝の元気を
●見た目の若さ
60代で同窓会に行くと、見た目年齢は20歳程度差が開いています。学生の時代はみんな同じ年齢に見えたのが、時とともに老化の速い人と、老化の遅い人がいます。女性も男性も、ある一定の年齢になると最も興味のあるところですね。
★見た目の若さの3つのポイント
1・肌の状態、髪の毛、服装、等、（視覚情報）が若々しい。
2・動くテンポが早い、若者のように飛び跳ねるように動き回っている。
3・声の大きさ、言葉の速さ、話し方喋り方が、若者と変わらない。
特に肌の状態や髪の毛は見た目の若さに大きなインパクトを与えます。肌の状態のシワたるみシミなどの老化現象は、自分の努力によって改善することができます。（美肌栄養学・表情筋訓練等・・このブログを楽しみにしてください）ああそれから美容整形。
2・と、3・については日ごろから意識するようにすれば、身に付く事です。時とともに年齢とともに動きが鈍くなっていきます。意識しましょう！若者のように走る・・。言葉もそうですね。少し大きな声で早口にしっかりお腹に力を入れてしゃべるようにしましょう。これ本当に若く見えますよ！
■気持ちの若さ
若くいたいという、思いが大切。
老いてもなお若々しくいられるということは、どんな人にとっても、「誰よりも若くキレイでいたい！」アンチエイジングで、老いても美しい女性、老いてもパワフルな男性が世の中にあふれるようになったら、どんなに素敵でしょう。世の中が明るくなり、若者にも夢と勇気を与えることができます。
★気持ちの若さのポイントは4つ
1・夢を持つ
ルターの有名な言葉に・・・
『たとえ明日世界が滅亡しようとも、私は今日林檎の木を植える』と言う言葉がありますが、人間いつまでも、どんな時でも夢を忘れてはいけない、と言う事です。夢や生きがい、そして情熱・・。
人は歳を重ねただけでは老いない！夢を失ったとき初めて老い朽ちる。
2・仕事を持つ
毎日朝起きて、仕事に出かける。これが若さの秘訣です。長野県が日本で最も平均寿命が長い県になりました。皆さん知っていますか？長野県は老人の就労率が日本一です。特に日本人は勤勉で、農業や林業・漁業等、日本人の70%が肉体労働をしていた時代は、今の社会とは違って1年間にお盆と正月しか休みはなかった。
3・勉強をする
最近高齢者の、大学入学が少しずつ増えていると言うニュースを耳にします。素晴らしいことだと思います。いつまでも勉強することで、脳の活性！これが非常に大切です。私たちの体の動きはほとんど脳が指令を出しています。食べるな！食べろ！安心しろ！脂肪分解しろ！熱を出せ・・！
脳の活性は、若さの活性、とイコールなのです。
4・恋をする
フェニルエチルアミン、βエンドルフィン、ドーパミン、オキシトシン、エストロゲン（女性）テストステロン（男性）・・・恋をすることによって分泌量が増えるホルモンです。これらのホルモンは《若返りホルモン》としても有名です。