●私が生まれ変わる肌
私たちの体の表面を覆っている表皮はわずか0.2ミリの非常に薄いラップのような膜で覆われています。この表皮は私たちが死ぬまで同じ状態であるのではなく、常に新しい細胞が生まれ変わって新しい表皮を作っているのです。
●・・・新しい細胞が生まれて美しい美肌を・・・・
ラップの表皮細胞の最も奥にある層は基底層と呼ばれていますが、そこで生まれた細胞は28日間(40から60日間と言う説もある)で私たちの体から剥がれて行きます。このプロセスをターンオーバーと呼んでいます。
●再生が早くても遅くても駄目
知っている人もいるかと思います、、、このターンオーバーは早すぎず、遅すぎず、規則正しく行われることが新鮮な美肌を作る基本となるのです。(理想的なサイクルは20から40日間と言われています)
私たちの美肌は毎日細胞が生まれ変わり、そして、その細胞の一つ一つの寿命が28日と言う意味なのです。
●ターンオーバーを正常に保つ3つのポイント
★1・ターンオーバーが活発に行われる時間帯
午後10時から午前2時の間が最もターンオーバーが活発な時間帯と言われています。この時間帯は体のエネルギーや栄養素を外に使われないほうが良いと言うことです。例えば化粧を落とさずに就寝する、この時間帯の飲酒、喫煙などはよくないといえます。午後10時ごろ休息(睡眠)をとることが肌に良いと言うことです。
★2・午後10時までにしておくこと
午後10時までに角質層（表皮の1番外側）の余分な油分や汚れを取り水分を補給することが2つ目のポイントとなります。
★3・紫外線を避ける
紫外線は肌の細胞に傷をつけますが、私たちの肌はこれを早く治そうとターンオーバーの周期を早めます。周期が早まれば良いと言うことではありません。周期が早まればその部分肌の状態を悪くしてしまうのです。
◎紫外線が強くなるのは春先から夏にかけての午前10時から午後3時ごろまでです。紫外線の吸収材や散乱剤の入った化粧品で化粧をして、帽子、日傘等を活用しましょう。
28日間のターンオーバーとは、あくまでも正常で理想的な周期といえます。個人差もあり、加齢とともに周期が長くなり、角質層での滞在時間も長くなり、結果角質細胞の層が厚くなることによってくすみの原因になると言われています。
●大切なのは夜中
肌の再生に大切なのは夜と言う事ですね。これを忘れないで毎日ゆっくり肌に休息を与えましょう。肌がバランスの良い再生を行ってくれるためにもこの夜の休息が非常に大切といえます。☆☆継続が何よりも大切、……☆☆今日から！☆☆ちょっと意識をすることが非常に肌にインパクトを与えます。