●相互刺激
まず1つ目は、相互刺激です。人間は悲しいかな時間が経てば忘れる動物ですし、最初の勢いもいつしか薄れ途中挫折が多いものです。2人でダイエットをスタートすればお互いに声を掛け合い刺激し合うことで継続しやすくなります。また一方が痩せてスリムになると多くが伝染するのです。
情熱は伝染するといいます。1人よりも2人で！一生理想的な体重を維持する事はタバコをやめることよりも難しいといいます。食欲の自己管理、運動の自己管理、生活習慣の自己管理など、協力しながら2人で目標に向かいましょう。ダイエットにはこれが案外効果があるのです。
●食事の話題に花
ダイエットで最も大切なのが食事です。恋人や夫婦、また友人で始めると一緒に食事をする機会が多いので、食事の話が話題になり「これはちょっと食べ過ぎかな」とか「油ものはだめ」とか「これで何カロリー？」とかーー食事に対する意識が高くなります。1人だとどうしても食欲と言うモンスターに負けていませんか？
人間は習慣の法則により生きています。それぞれ無意識のうちに身に付いてしまっている食行動パターンが、多くの肥満を招いています。長い間の内に身に付いた食習慣や食行動パターンを、2人で見直して肥満を招く行動パターンを時間をかけて、新しい健康的食習慣に変えることこそが一生ダイエットにつながります。
●我々に「運動をしたい」と言う欲求はない
そして3つ目は運動ですが、ダイエットを2人で始めると最も効果が出る様に思います。ダイエットには運動が大切な事は皆様もよくご存知の通りです。2人で始める場合はまず運動から入りましょう。2人で一緒に楽しくやれる運動を相談してください。テニス、水泳、バレー、ダンス、卓球、、、それとも、あなたは自宅で自転車をこいでいますか？1人でダンベル体操？？悲しいかな私たちには「運動をしたい」と言う欲求はありません。だからほとんどが継続しないのです。
運動は楽しく前向きに1人で始めるより2人で始めてみましょう。楽しみながら案外簡単にダイエットできるかもしれませんよ。
●継続するためのエンジン
何事でも同じですが物事を達成させる最大のエンジンは、強い意志と熱い情熱です。多くの人たちがダイエットに挑戦をして、挫折を味わっている現実があります。ダイエットではリバウンドと呼んでいますが体には良くありません。気持ちは時間とともに薄れて行きます。2人で刺激をしあいながらダイエットをすることで、1人で挑戦するよりも楽しく継続させることができるでしょう。
