アンチエイジングは、まずライフスタイルを改善することから始まります。不老不死の薬をお金で手に入れるという類のものではないから、思い立ったらいつでもスタートすることができます。 今日からでもできそうなことは、
①バランスのとれた食事と良質な水の摂取
②適度な運動
③禁煙
④良質な睡眠
⑤ストレス・コントロール
ということになります。
それ以外でも気軽にできるデトックス（解毒）として、毎日お風呂に入ったり、サウナで汗をかくことによって老廃物を外に出す事も大切になります。
ほかにも、食事で不足する栄養素をサプリメントで補ったり、蓄積した重金属を外に出す治療（キレーション）、加齢によって減少したホルモンを補うナチュラル・ホルモン補充療法など、医療機関で行うアンチエイジングの方法もあります。