米陸軍省環境医学研究所の研究調査によると・・ 白米から玄米食に変えると1日30分間の早歩きと同程度に体重が維持…

2014年にアデノシンと言う成分が脂肪燃焼に効果があるとネイチャーで発表されました。 ■その内容は・・ 〈独ボ…

★菓子パン 案外カロリーが高いのは油を多く含んでいるからです。そしてパンは小麦を原料としているために糖質食品で…

ダイエットの方法は過去30年間で26,000の方法がこの世の中に出て来たと言われています（ワシントンポスト紙）…

皆さん知っていましたか。最初に糖質制限ダイエットが流行したのは明治時代のイギリスでした。バンテッシュと言う人が…

ダイエットと言えば、糖質が悪者になっています。確かに糖質は私たちの体に蓄積する量がごく微量なことから、エネルギ…

先日電車に乗っていると、小学生の女の子たちが楽しく話をしていました。「ご飯を抜いたら体重が減ったのよ」「私も今…

私は昭和22年生まれですが、ちょうどこの年の日本人の平均寿命は50歳と言われています。その当時、アメリカは60…

★食べ過ぎが中性脂肪を上げる 血液中の中性脂肪の量は食事の影響を受けやすいので、食事を改善するのが最も大切にな…

【糖質制限ダイエットの基本的考え方】〈日本肥満予防健康協会〉 ★血中のインスリン量減少 糖質制限をする事により…