高齢者のダイエットには、できれば玄米食に切り替えていただくことが、大きな健康効果をもたらすと考えています。それ…

■気がつかないうちに年齢とともに省エネ体質 《年齢とともに食のコントロール》 私たち人間はある一定の年齢まで成…

■酵素って何？ 戦後、欧米からもたらされた栄養学では炭水化物、たんぱく質、脂肪の三大栄養素が人間の生きていく上…

■飽食の現代で栄養失調？ 現在、日本人の私達はありがたい事に飽食の時代に存在し、栄養失調と言う言葉自体、本当に…

■【釈尊の呼吸法】 「セロトニン呼吸法」とも呼ばれ、釈迦が修行の中で考え出した呼吸法といわれ、仏教の座禅の時の…

●あなたにもイエローサインが出ています。 ストレスを感じてカラダが必死にストレッサーと戦っているとき、早く戦い…

●自分の性格を知ろう。 カウンセリングに「他人と過去は変えられない」という言葉があります。他人を自分の思い通り…

●1．食物繊維 食物繊維の中には不溶性の食物繊維と水溶性の食物繊維があり、バランスよく摂取することが大切と言わ…

●免疫力が体を守ってくれている 私達のカラダは、皮膚や粘膜などのバリアに守られています。もし、そのバリアが破れ…

ほとんどのダイエットは、フリーサイズのTシャツのように1つのダイエット法をどんなタイプの肥満に対しても同じ様に…