一度の失敗は、どんどんダイエットを困難にする。 誰もが最初から、“とりあえずダイエット”に取り組む人はいないで…

一人一人肥満の原因は違う。ダイエットはオーダーメイドが基本。あなたのダイエットはあなたが知っている。 ◎ BM…

犠牲の無い報酬などこの世にはありません。 ちょっとだけならと、一口パクッ、なぜか続けて食べてしまうのは「なぜ」…

難しく考えず、おおよその目安で、一日どれくらいを使い、何ｋcal余分に取っているか数値化しよう。 ◎自分の生活…

●相互刺激まず1つ目は、相互刺激です。人間は悲しいかな時間が経てば忘れる動物ですし、最初の勢いもいつしか薄れ途…

●レプチンとグレリン   レプチンとグレリンは食欲とダイエットに大きな影響を与えるホルモン…

体重が重いことが悪いことのように感じるかもしれませんが、そうではありません。重要なのはその内容なのです。肥満と…

人間が地球上に初めて誕生したのが、今から数百万年前と言われています。中部アフリカで発見された世界最古とされる猿…

犯人1ー過食タイプ多くの人の中には「少食のタイプ」と「過食のタイプ」がいます。肥満になるのはもちろん「過食タイ…

ダイエットは必ず運動と一緒に行う。食事だけのダイエットはリバウンドの元。 ●一に食事、二に運動、摂取する量から…