ダイエットをすると、どうしても食事のコントロールをします。そうすると必要な栄養素をバランスよく摂取することが困…

私はダイエットには、玄米食もしくは胚芽米を勧めています。それは、玄米の中に含まれている、ビタミンやミネラル、そ…

●冷やご飯を丼に ●色取り取りの野菜のみじん切りなどを上から乗せる ●トマトジュースを白だしで薄め、上からかけ…

● もしも家の中に食べ物がなかったら、とても不安な気分？ 食べ物がありすぎるから食べ過ぎが起こります。もし今日…

◎糖質性を好む…ストレスによるヤケ食い。 日本人は、現代のようなコンクリートジャングルの中で、多くのストレスを…

アルコール自体は中性脂肪を合成する材料ではありませんが、どうしてお酒を良く飲む人にお腹の出ている人が多いのでし…

米陸軍省環境医学研究所の研究調査によると・・ 白米から玄米食に変えると1日30分間の早歩きと同程度に体重が維持…

2014年にアデノシンと言う成分が脂肪燃焼に効果があるとネイチャーで発表されました。 ■その内容は・・ 〈独ボ…

●1・栄養素のバランスがさらに崩れる 国民栄養調査によると、現代人の栄養素のバランスは大きく崩れていて、過剰栄…

★菓子パン 案外カロリーが高いのは油を多く含んでいるからです。そしてパンは小麦を原料としているために糖質食品で…