近年、米国で最も優秀なダイエット法と見なされている「DASH食」。もともとは高血圧予防食として知られ、血圧降下…

喫煙者と喫煙しない人を比べて見ると、確かに喫煙しない人の方が太っていると言うデーターが有り、禁煙すると太ると言…

一度の失敗は、どんどんダイエットを困難にする。 誰もが最初から、“とりあえずダイエット”に取り組む人はいないで…

一人一人肥満の原因は違う。ダイエットはオーダーメイドが基本。あなたのダイエットはあなたが知っている。 ◎ BM…

犠牲の無い報酬などこの世にはありません。 ちょっとだけならと、一口パクッ、なぜか続けて食べてしまうのは「なぜ」…

難しく考えず、おおよその目安で、一日どれくらいを使い、何ｋcal余分に取っているか数値化しよう。 ◎自分の生活…

体が太ってくると、当然病的な問題も気になってくることでしょう。しかしそれよりももっと重要なのは、肥満に伴って起…

国立がん研究センターはこのほど、BMIが大きい傾向にある日本人女性は乳がんに罹患(りかん)するリスクが高まる可…

つい最近まで有酸素運動は２０分以上やらないと脂肪が燃えないと言われてきました。それは血中の脂肪酸が先に使用され…

●相互刺激まず1つ目は、相互刺激です。人間は悲しいかな時間が経てば忘れる動物ですし、最初の勢いもいつしか薄れ途…