ダイエットをすると、どうしても食事のコントロールをします。そうすると必要な栄養素をバランスよく摂取することが困…

最近は児童の肥満も問題になっています。10人に1人位の割合でBMIが25を超える子供がいると言う報告があります…

ダイエットは食事制限のみで行うと、必ず筋肉が減少することがわかっています。通常減量した重量の約50%がLBM（…

私はダイエットには、玄米食もしくは胚芽米を勧めています。それは、玄米の中に含まれている、ビタミンやミネラル、そ…

●冷やご飯を丼に ●色取り取りの野菜のみじん切りなどを上から乗せる ●トマトジュースを白だしで薄め、上からかけ…

インスリンがきちんと分泌されているのに、その効果が低下してしまうことがあります。これはインスリン抵抗性と呼ばれ…

● もしも家の中に食べ物がなかったら、とても不安な気分？ 食べ物がありすぎるから食べ過ぎが起こります。もし今日…

◎糖質性を好む…ストレスによるヤケ食い。 日本人は、現代のようなコンクリートジャングルの中で、多くのストレスを…

アルコール自体は中性脂肪を合成する材料ではありませんが、どうしてお酒を良く飲む人にお腹の出ている人が多いのでし…

ＷＨＯとＦＡＯ（食糧農業機構）は2003年に「食物関連要因とガンとの関連」を発表した。その件で関連の強さが確実…