皆さんアディポネクチンと言う名前を聞いたことがありますか？肥満学の世界では非常に有名な言葉です。さてアディポネ…

しっかりよく噛む事は、ダイエットの時だけではなく、普通の時にでも、健康に大きな効果があることが確認されています…

健康意識 （貝原益軒） 『庭に草木を植えて愛する人は、朝夕心にかけ、水をそそぎ土を替え、肥料を与え、虫を取って…

しっかりとした骨や歯を保つためにはカルシウムを多く摂取するようにしますが、カルシウムだけを摂れば良いと言うわけ…

ダイエットは食事制限のみで行うと、必ず筋肉が減少することがわかっています。通常減量した重量の約50%がLBM（…

“糖質”と“糖類”。言葉が似ているので、「同じようなものでしょ？」って思われがちですが、実は少し違います。 ま…

インスリンがきちんと分泌されているのに、その効果が低下してしまうことがあります。これはインスリン抵抗性と呼ばれ…

★日本では、人口の4人に1人が65歳以上で、3000万人を超えました。そしてこの30%が認知症（軽度認知症を含…

普通に暮らしていれば、運動が少ない社会。あなたの生活習慣の中に運動を組み入れる必要がある。 有酸素運動を食事と…

肥満の人と、10年間喫煙を続けた人。どちらががんになりやすいと思いますか？ 答えはなんと、肥満の人なのです！ …